Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Ganzkörper-Trainingsgerät
trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
für jedes Fitnesslevel geeignet
individuell einstellbare Sitze
auch für leichtes Cardio-Workout geeignet
zusammenklappbar
sehr leicht

Wer etwas für seine Gesundheit tun, sein Herz-Kreislaufsystem stärken und Rückenproblemen vorbeugen möchte, sollte an seiner Fitness arbeiten und seine Muskulatur trainieren. Doch um den inneren Schweinehund zu überwinden und bei Wind und Wetter ins Fitnessstudio zu gehen, braucht es Disziplin. Wie viel einfacher wäre es, das Cardio-Training einfach zu Hause zu absolvieren oder mit einem Ganzkörper-Training in den eigenen vier Wänden gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu stärken? Was klingt wie der Wunschtraum vieler Fitness-Fans wird mit dem Total Crunch Ganzkörpertrainer Realität und ist zugleich die Lösung für alle Couch-Potatoes.

Denn mit dem Total Crunch können Sie ein erfolgreiches Work-out absolvieren, ohne aus dem Haus zu gehen. Sie können Ihren gesamten Körper trainieren, verschiedene Muskelgruppen stärken und dabei jede Menge Kalorien verbrennen - und das alles mit nur einem Bewegungsablauf. Der Total Crunch ist so konstruiert, dass zusätzliche Hanteln oder Gewichte nicht erforderlich sind. Denn das Trainingsgerät nutzt das Körpergewicht des Anwenders, um verschiedene Muskeln zu trainieren. Ob Arme oder Beine, Bauch oder Po - mit den entsprechenden Übungen lassen sich alle diese Muskelgruppen (gleichzeitig oder nacheinander) trainieren. Je nach Körperhaltung können Sie den Widerstand und damit die benötigte Kraft erhöhen.

Steigern Sie den Widerstand im Laufe des Trainings, indem Sie Ihre Füße von den unteren auf die oberen Fußrasten stellen. Oder ändern Sie die Handhaltung, um gezielt bestimmte Muskelgruppen anzusprechen: Mit dem Griff von unten trainieren Sie den Bizeps, während der Griff von oben Schultern und Bauch trainiert. Greifen Sie von der Seite, trainieren Sie vor allem die Rückenmuskeln. So können Sie nach Bedarf Ihre persönlichen Trainingsschwerpunkte setzen oder diese nach Belieben wechseln.

Der Total Crunch ist gleichermaßen für Frauen wie Männer geeignet. Dabei ist es unerheblich, ob Sie als Anfänger etwas für Ihre Fitness tun möchten oder bereits Profi an den Geräten sind. Bestimmen Sie die optimale Trainingsintensität über den individuell einstellbaren Sitz und beginnen Sie mit dem Training für einen flachen Bauch, knackigen Po oder definierte Arm- oder Beinmuskeln. Sie werden sehen: Schon wenige Minuten täglich reichen, um sichtbare Veränderungen zu erzielen.

Wichtig: Achten Sie darauf, dass das Gerät beim Training immer auf einer festen und ebenen Unterlage steht. Der Mindestabstand zur Wand oder zu Möbeln sollte immer mindestens 60 cm betragen. Nach dem Training können Sie den Total Crunch einfach zusammenklappen und bis zur nächsten Trainingseinheit platzsparend verstauen.

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